Лыжные тренировки

Важное место в подготовке к горному походу занимают лыжные тренировки. Во-первых, это закаливание нашего изнеженного цивилизацией тела, а во-вторых, полноценная нагрузка почти на все группы мышц, которые мы в повседневной жизни, а это сегодня в большинстве случаев малоподвижная офисная и сидячая работа за монитором компьютера, не нагружаем, и, в-третьих, оздоровление организма, ведь в течение прогулки мы дышим полной грудью свежим лесным воздухом. После первого выхода на лыжах у многих болят руки, вследствие работы палками, и ноги, потому что мышцы ног работают на растяжение, удерживая скользящие лыжи на лыжне и при спуске с горки.

Лыжные тренировки проводятся не на утрамбованных склонах, когда можно просто съехать по накатанной лыжне, а на склонах с глубоким снегом применяя норвежскую технику катания с гор. Норвежец Сондре Норхейм из городка Моргедал, находящегося в фюльке Телемарк, объединил все знания по технике катания с гор, существующие со времени появления лыж, в стиль катания, названный «телемарк». Освоившие эту технику, могут съехать с любой горы и при этом очень большой протяженности. В Нижнем Новгороде такие тренировки можно проводить в затоне Жданова.

В горных походах навыки владения техникой «телемарк» помогают при спусках на мелких осыпных склонах и снежных склонах (если они нелавиноопасны, не имеют трещин и больших камней на поверхности). Такая техника называется – глиссирование.